Yoga & Sport

Yoga is uitermate geschikt voor (top)sporters. Yoga geeft je meer kracht, souplesse en concentratievermogen. Het neemt stress weg, zorgt voor een goede spijsvertering en een sneller herstel na blessures. Door een betere balans in lichaam en geest, kan de sporter zichzelf beter aanvoelen en meer van zichzelf vragen.

Lichaam

In vele sporten is er een eenzijdige belasting van bepaalde spieren, terwijl andere onbelast blijven. Door de yogahoudingen ontstaat de juiste balans van je lichaam. Hierdoor word je sterker en presteer je beter in je sport. De kans op blessures wordt minder en je krijgt meer energie!

Adem

Hoeveel sporters vergeten niet te ademen bij zware inspanning? Het tempo van de oefeningen maakt je bewust van je adem. Tevens train je om je adem zo efficiënt mogelijk te gebruiken. Verschillende yogahoudingen zorgen ervoor dat je meer zuurstof kan opnemen.

Bewustzijn

Stress is een belangrijke factor in sport, wedstrijdspanning is gezond, maar teveel spanning belast je lichaam te zwaar. Welke gedachten spelen een grote rol, waardoor een bepaalde inspanning niet optimaal tot uiting komt? Yoga leert je focussen, concentreren en je gedachten te bundelen. Dit is toepasbaar tijdens wedstrijden en trainingen.